Το μούρο είναι ένα μικρό σκούρο μπλε μούρο, το οποίο χάρη στην εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά θεωρείται σούπερ τροφή.
Είναι μία από τις καλύτερες πηγές ανθοκυανινών. Αυτά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων από τη γήρανση, βελτιώνουν τη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες.
Η μούρα περιέχει ενώσεις που βελτιώνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και υποστηρίζουν τη λειτουργία του.
Χάρη στην περιεκτικότητά της σε βιταμίνη C και βιταμίνη K, η μούρα υποστηρίζει έντονα το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών.
Είναι πλούσια σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, που είναι σημαντικές για την υγεία των ματιών και βοηθούν στην προστασία του αμφιβληστροειδούς από βλάβες που προκαλούνται από το μπλε φως.
Τα μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στην υγιή πέψη και στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.